Saúde da Vida
Sem Resultados
Ver Todos os Resultados
Cadastre-se
  • Home
  • Bem Estar
    • Espiritualidade
    • Lazer
    • Saúde
  • Profissional
    • Carreira
    • Finanças
  • Relacionamentos
    • Amor
    • Família
  • Social
    • Ambientes e grupos
    • Contribuições
  • Vida Pessoal
    • Emocional
    • Felicidade
    • Intelectual
  • Home
  • Bem Estar
    • Espiritualidade
    • Lazer
    • Saúde
  • Profissional
    • Carreira
    • Finanças
  • Relacionamentos
    • Amor
    • Família
  • Social
    • Ambientes e grupos
    • Contribuições
  • Vida Pessoal
    • Emocional
    • Felicidade
    • Intelectual
Sem Resultados
Ver Todos os Resultados
Saúde da Vida
Sem Resultados
Ver Todos os Resultados
Home Vida Pessoal Emocional

Organização pode a controlar a ansiedade

Redação Saúde da Vida por Redação Saúde da Vida
5 de julho de 2021
Tempo de Leitura: 3 minutos
0
Organização pode a controlar a ansiedade

O Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com ansiedade no mundo, segundo estimativa da Organização Mundial da Saúde (OMS). Essa doença parece inofensiva, tanto que há vários estigmas e preconceitos, mas pode causar estresse, improdutividade e até baixar a autoestima de quem sofre desse mal. Sendo assim, a organização pode ajudar a controlar a ansiedade.

POSTS RELACIONADOS

Como podemos melhorar nosso autocontrole?

Autoestima: conheça 11 coisas que ela rouba de você

Controlar emoções negativas: veja 5 etapas para isso

A ansiedade é um sintoma da mente acelerada, na qual fica antecipando os fatos futuros, criando histórias e como pode resolver todas as questões. Com isso, o cérebro fica sobrecarregado com tantas informações. Fisiologicamente, ele tem um alto grau de gasto de energia e podemos sentir isso como  um cansaço mental.

Como isso afeta nossa rotina?

Por estar com a mente agitada, querendo resolver as questões do futuro, a pessoa afetada não consegue focar no que está sendo feito. O momento presente deixa de existir quando a cabeça fica no futuro. É como se o fator tempo fosse nulo na vida. Pois se não se vive o presente que é o agora, o que se vive?

As consequências da ansiedade são o esquecimento e cansaço mental, além do impacto no corpo físico e emocional. Ou seja, é como se a vida ficasse uma bagunça.

Não é errado usar o termo controlar para se referir à uma cura da doença. Mas se compreender a raiz dela, é possível curá-la. Para isso é preciso dedicação, determinação e auto observação. Como ferramenta de apoio, a organização é a aliada nesse processo.

Organização pode a controlar a ansiedade

Poder criar o hábito de se organizar vai trazer a harmonia que o cérebro tanto busca. Você pode fazer isso com a escrita. Poder escrever os planos de vida, o que quer, quais são as prioridades, compromissos e tarefas, faz com que o cérebro não gaste muita energia, e esse efeito fisiologicamente é bem positivo (o que traz a sensação de cansaço mental e a própria ansiedade).

De uma forma prática, escrever traz a clareza que a mente tanto quer. Porque ela não precisa mais ficar sobrecarregada com a obrigação de ter que lembrar de tudo. Automaticamente, a paz e tranquilidade interna irão reinando e a ansiedade diminuindo.

ANÚNCIO

O hábito de se organizar, também contribui na compreensão dos gatilhos da ansiedade porque você vai se conhecendo. Ou seja, torna-se um auto estudo. Com essa organização, tendo escrito o plano de vida, o modo de viver o presente vai se tornando mais constante.

Além de se organizar, outras técnicas paralelas podem ser aderidas na rotina, como meditação, yoga, atividade física e boa alimentação. Com a clareza do que se tem para fazer no hoje, não há mais o excesso de preocupação com o que precisa fazer amanhã se tal coisa pode acontecer.

Um outro benefício da organização é aprender a não sair do controle, que é um dos vilões da ansiedade, e a viver mais fluida. Neste sentido, a organização é essa ferramenta que ajuda compreender a ansiedade e, principalmente, se tornar um hábito, eliminar ela para poder sentir a calma e a tranquilidade na sua vida.

CompartilharEnviarCompartilhar
Redação Saúde da Vida

Redação Saúde da Vida

Posts

autocontrole
Emocional

Como podemos melhorar nosso autocontrole?

13 de outubro de 2021
autoestima
Emocional

Autoestima: conheça 11 coisas que ela rouba de você

11 de outubro de 2021
controlar emoções negativas
Emocional

Controlar emoções negativas: veja 5 etapas para isso

9 de agosto de 2021
como ser feliz
Emocional

Como ser feliz: dicas para cultivar a felicidade

4 de agosto de 2021
razões para falhar na vida
Emocional

10 razões pelas quais a maioria das pessoas falham na vida

31 de julho de 2021
linguagem corporal
Emocional

Linguagem corporal: como usar nos relacionamentos?

16 de julho de 2021
Post Seguinte
emagrecimento definitivo

Emagrecimento definitivo: o que você precisa saber

crise no relacionamento

Crise no relacionamento: 6 razões para ficar em forma

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Posts Recomendados

score

Aprenda como visualizar seu Score pela Internet!

15 de outubro de 2021
vantagens cartão de crédito

5 vantagens de possuir um cartão de crédito e dicas para aproveitar

20 de setembro de 2021
tipos de dietas

Tipos de dieta: Qual é a melhor? Saiba aqui!

24 de maio de 2021

Posts Populares

  • vantagens cartão de crédito

    5 vantagens de possuir um cartão de crédito e dicas para aproveitar

    0 Compartilhamentos
    Compartilhar 0 Tweet 0
  • Spirulina e Chlorella: conheça os benefícios dessas superfoods

    0 Compartilhamentos
    Compartilhar 0 Tweet 0
  • Sexo no namoro à distância: existe?

    0 Compartilhamentos
    Compartilhar 0 Tweet 0
  • 7 doenças que podem provocar cansaço excessivo

    0 Compartilhamentos
    Compartilhar 0 Tweet 0
  • Melhores suplementos para ganho de massa muscular

    0 Compartilhamentos
    Compartilhar 0 Tweet 0
Saúde da Vida

O Saúde da Vida é seu portal de informações para viver melhor. Trazemos conteúdos sobre como cuidar de seu corpo, mente e espírito.

Posts Recentes

  • Cartões de crédito: 5 dicas para selecionar o seu e desfrutar!
  • A vida não tem que ser perfeita para ser ótima 
  • Aprenda como visualizar seu Score pela Internet!

Categorias

  • Bem Estar
    • Espiritualidade
    • Lazer
    • Saúde
  • Profissional
    • Carreira
    • Finanças
  • Relacionamentos
    • Amor
    • Família
  • Social
    • Ambientes e grupos
    • Contribuições
  • Vida Pessoal
    • Emocional
    • Felicidade
    • Intelectual
ANÚNCIO

© 2021 Saúde da Vida - Todos os direitos reservados.

Sem Resultados
Ver Todos os Resultados
  • Home
  • Bem Estar
    • Espiritualidade
    • Lazer
    • Saúde
  • Profissional
    • Carreira
    • Finanças
  • Relacionamentos
    • Amor
    • Família
  • Social
    • Ambientes e grupos
    • Contribuições
  • Vida Pessoal
    • Emocional
    • Felicidade
    • Intelectual

© 2021 Saúde da Vida - Todos os direitos reservados.

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?