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Home Vida Pessoal Emocional

Dependência emocional: o que fazer para superá-la?

Redação Saúde da Vida por Redação Saúde da Vida
22 de maio de 2021
Tempo de Leitura: 4 minutos
1
Dependência emocional

A dependência emocional pode ser considerada uma espécie de transtorno psicológico, no qual a pessoa que sofre deste distúrbio cria uma dependência em relação a uma outra pessoa. A dependência emocional pode ocorrer em todo tipo de relação afetiva, desde a relação com os pais até a relação amorosa e, faz com que a pessoa dependente deposite nas outras pessoas a responsabilidade de tomar decisões e cuidar da sua própria vida.

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De forma geral, a pessoa dependente emocionalmente apresenta um perfil de submissão e, possui foco exclusivo para as relações que está envolvida. Elas também têm uma grande dificuldade de tomar decisões em seus relacionamentos e carregam sempre uma enorme responsabilidade por todos os acontecimentos.

Assim, por conta dessa dedicação exclusiva, essas pessoas acabam por se auto negligenciando e sufocando o parceiro que está ao seu lado. Por esses motivos, é fundamental que seja identificado o quanto antes este quadro de dependência emocional, para que possamos aprender a lidar com este quadro da melhor forma possível.

Tipo de Dependência Emocional

A dependência emocional pode se dar em qualquer tipo de relação afetiva. Separamos aqui os principais tipos de dependentes emocionalmente:

  1. Dependência emocional na família: Este tipo de dependência é mais comum do que podemos imaginar e, pode ser uma das piores para se curar. Normalmente, quando falamos nos laços familiares, podemos falar codependência, já que esta dependência acaba sendo de todos os lados. Pais excessivamente ansiosos e inseguros criam filhos com muito medo do mundo exterior, fazendo com que esta criança se torne cada mais dependente, impedindo a sua evolução. Por esse motivo, citamos a codependência, pois ao mesmo tempo que os pais alimentam essa dependência nos filhos, eles se preenchem deste vazio que é sentido por eles mesmos.
  2. Dependência emocional no casal: Na grande maioria das vezes, pais sem estrutura emocional criam filhos dependentes emocionalmente. Assim, quando estão em um relacionamento, há uma tendência que essa pessoa substitua a dependência dos pais e centralize toda a sua energia para o parceiro ou parceira. O dependente emocionalmente se apoia completamente no seu parceiro, gerando um grande sentimento de apego em relação a outra pessoa. Assim, passa importar somente o que o companheiro pensa, e ela depende desta avaliação para se sentir bem. Deste modo, este apego excessivo, afasta a pessoa amada ao invés de atrair.
  3. Dependência no meio social: nos tempos atuais, esse tipo de dependência tem se tornado cada vez maior. Já que, vivemos em um tempo, no qual as pessoas sentem uma enorme necessidade de aprovação. Em tempos de redes sociais, o dependente social vive em função em fazer o que os outros gostam, ou ainda, tudo o que possa fazer para que seja aceito. Há um medo tão grande de reprovação nestas pessoas, que pode fazer até que elas acabem se escondendo, se tornando invisível, de certo modo. Já que assim se torna um pouco mais fácil viver, sem ter que ter a aprovação constante das pessoas.

Identificando os sintomas

Apesar de ser uma condição bem ampla, que pode ter características diferentes em cada pessoa, alguns padrões acabam se repetindo. Dessa forma, separamos aqui os principais sintomas das pessoas dependentes emocionalmente:

  • Dificuldade de dizer não e discordar, por medo de ser rejeitado e magoar a outra pessoa: Essa dificuldade acontece em todas as áreas da dependência emocional. Normalmente, essas pessoas não defendem sua própria opinião, por receio de magoar ou perder a pessoa amada e suas próprias opiniões vão sendo cada vez mais reprimidas.
  • Baixa autoestima: A pessoa se sente inferior em tudo e não reconhece o seu valor. O dependente emocionalmente se cobra muito e sempre acha que não merece a pessoa que está ao seu lado. Além disso, a pessoa se se sente obrigada a ser perfeita para a outra pessoa e quando acha que algo não está certo, se culpa profundamente.
  • Cuidado excessivo e se colocar em segundo plano: A pessoa passa a viver a vida do outro. A agradar e cuidar da outra pessoa, tentando se antecipar à todas as necessidades. Assim, ela acaba se colocando sempre em segundo plano, deixando de lado o seu próprio bem-estar.  Até mesmo suas emoções, sonhos e desejos são deixados de lado.
  • Dificuldade para tomar decisões sozinho: por mais simples que seja a decisão, ela sempre irá consultar a opinião da outra pessoa. Não existe a possibilidade de planos, que não envolvam a outra pessoa.
  • Nunca se sente bem sozinho – Não existe possibilidade de fazer qualquer coisa que não seja acompanhado do parceiro. Para essa pessoa, não há necessidade de ter outras amizades. E, nos momentos em que estão sozinhos, criam uma ansiedade muito grande esperando a chegada da pessoa. Já que, para essas pessoas, o seu parceiro deveria se dedicar exclusivamente a ela.
  • Ciúme exagerado e sentimento de posse: pessoas dependentes emocionalmente são naturalmente inseguras. Então o medo de ser trocado ou abandonado, acaba se tornando um ciúme doentio, possessivo e controlador.

Como lidar com a Dependência Emocional

Apesar de todos os sinais listados acima, muitas vezes, as pessoas esperam que algum dia tudo ficará bem. No entanto, ignorar os problemas, só irá aumentar o desconto que se cria nesse tipo de relacionamento. É importante, ressaltar que, as pessoas confundem a dependência emocional, como uma forma de amor, o que não é verdade.

Por isso, o principal ponto para começar a lidar com a dependência emocional é saber identificar todos esses sinais e saber que, não é normal este tipo de dependência. Depois, a pessoa deve aos poucos cortando os laços que a prendem a outra pessoa. Comece se valorizando mais, tentando ficar mais tempo possível sozinho, aprenda a dizer não e a se colocar no centro das coisas.

ANÚNCIO

Este pode ser um caminho doloroso até, mas será libertador no final. E lembre-se sempre de pedir ajuda e recorrer a um profissional, se for necessário.

 

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