Você está cansado de esperar que a felicidade o encontre? Pare de esperar e comece a ficar feliz com essas dicas. Você sabe como ser feliz? Apesar do que os contos de fadas retratam, a felicidade não aparece por mágica.
Não é nem mesmo algo que acontece com você. É algo que você pode cultivar. Então, o que você está esperando? Comece descobrindo como ser feliz.
Como ser feliz: o que a ciência nos diz
Apenas uma pequena porcentagem da variação nos relatos de felicidade das pessoas pode ser explicada por diferenças em suas circunstâncias.
Parece que a maior parte do que determina a felicidade é devido à personalidade e, mais importante, pensamentos e comportamentos que podem ser mudados. Então, sim, você pode aprender a ser feliz – ou pelo menos mais feliz.
Embora você possa ter pensado, como muitas pessoas, que a felicidade vem de nascer rico ou bonito ou de viver uma vida sem estresse, a realidade é que as pessoas que têm riqueza, beleza ou menos estresse não são, em média, mais felizes do que aquelas que não não goste dessas coisas.
Pessoas felizes parecem saber intuitivamente que sua felicidade é a soma de suas escolhas de vida, e suas vidas são construídas sobre os seguintes pilares:
- Dedicar tempo à família e aos amigos
- Valorizar o que eles têm
- Manter uma perspectiva otimista
- Sentir um propósito
- Vivendo o momento
Como ser feliz: Pratique, pratique, pratique
Se você está procurando a felicidade, a boa notícia é que suas escolhas, pensamentos e ações podem influenciar seu nível de felicidade.
Não é tão fácil quanto apertar um botão, mas você pode aumentar seu nível de felicidade. Veja como começar no caminho para criar um você mais feliz.
Invista em relacionamentos
Cerque-se de pessoas felizes. Estar perto de pessoas que estão contentes melhora o seu próprio humor. E sendo você mesmo feliz, você dá algo em troca para aqueles ao seu redor.
Amigos e familiares o ajudam a celebrar os sucessos da vida e o apoiam em tempos difíceis. Embora seja fácil ignorar os amigos e a família, esses relacionamentos precisam ser nutridos.
Construa sua conta emocional com palavras e ações amáveis. Seja cuidadoso e cortês com as críticas.
Deixe as pessoas saberem que você aprecia o que elas fazem por você ou apenas que você está feliz por fazerem parte da sua vida.
