O medo de perder alguém que se ama é uma preocupação muito comum. Construir relacionamentos geralmente não é fácil. Além de experimentar vários momentos de medo, ciúme, dor, alegria, conquista, tristeza e felicidade, acordos e sacrifícios precisam ser feitos com frequência. Esta é uma montanha-russa de emoções infinitas.
O período de convivência, somado ao sentimento de amor e carinho, pode causar medo e ciúme de perder entes queridos. Os dois podem parecer semelhantes, mas cada um tem uma motivação.
Uma pessoa que tem ciúmes e medo de perder acha difícil ter bons relacionamentos. Os laços emocionais costumam ser superficiais ou turbulentos, atingindo seu ápice no final do relacionamento.
Por que estamos com ciúmes?
O ciúme é uma manifestação da insegurança de quem tem medo de perder seus entes queridos. Uma pessoa ciumenta geralmente tem sentimentos e pensamentos que a fazem acreditar que a pessoa que ama pode ser “roubada” por outra pessoa.
A inveja é acompanhada por uma série de emoções – raiva, ressentimento, medo, repulsa, desamparo e desespero – e desencadeia várias reações.
Por exemplo, pessoas ciumentas podem tentar controlar a vida de seus cônjuges, ficar com raiva e constantemente acusá-los de serem infiéis, ser agressivos com os chamados “rivais românticos”, punir parceiros que têm “motivos” para ciúmes e exigir que demonstrem amor e lealdade ao parceiro.
Mesmo por medo de perder um ente querido, todas essas atitudes podem enfraquecer o relacionamento. Uma pessoa ciumenta geralmente não percebe que está agindo de forma dominante ou repressiva.
Portanto, se ele eventualmente o alienar por causa do comportamento de seu cônjuge, ele não entende por quê. Em sua opinião, ela está apenas fazendo o que é necessário para manter seus entes queridos por perto.
Por que temos medo de perder quem amamos?
Não é bom perder quem você ama, seja seu parceiro, família ou amigo. É doloroso estar longe da pessoa que amamos. Muitas pessoas sofrem simplesmente porque imaginam essa possibilidade.
As pessoas têm medo de perder seus entes queridos por vários motivos. Nem tudo está relacionado ao ciúme. O receio do futuro, a falta de autoestima, a insegurança, desejo de não sentir dor ou apenas sentir medo de perder alguém que gostamos.
Perder um ente querido pode provar medos que foram acalentados ao longo dos anos, como “Não sou uma pessoa engraçada”, “Não posso fazer as pessoas gostarem de mim” e “Estou destinado a ficar sozinho”. Então, antes da separação, as pessoas começaram a se preocupar.
Caindo em “realmente?” Em “e se …?” Eu não posso aproveitar o presente.
Suas preocupações costumam fazer com que se concentrem em questões sem importância e fazem a outra pessoa se sentir aborrecida e angustiada. Dessa forma, a outra parte sente que o relacionamento está prestes a terminar.
Outra situação muito comum e prejudicial à saúde mental é a dependência emocional causada pelo medo de perder um ente querido. Para manter o outro lado, as pessoas se submetem à humilhação e à vontade.
Algumas pessoas também têm medo de reviver a dor causada pela morte de um ente querido ou cônjuge. Este é um mecanismo de defesa muito comum que se repetirá em diferentes situações. Por terem medo de passar pela mesma experiência, não conseguem relaxar. Portanto, a relação entre essas pessoas é superficial e destruída pela própria postura defensiva.
Por quanto tempo o ciúme é aceitável em um relacionamento?
Muitas pessoas vêem o ciúme como uma forma de “estimular” um relacionamento ou mostrar preocupação.
Eles podem evoluir para tentar limitar a liberdade dos parceiros. Além de sempre se preocupar em conhecer outras pessoas, o ciumento controla para onde vai e com quem interage. O ciúme vem das inseguranças e não é bom alimentá-lo.
Você deve entender que é impossível controlar os outros. Só podemos confiar naquele que amamos e acreditar que ele também nos ama. Para quem tem ciúme, essa ideia parece incrível.
O ciúme excessivo acabará por realizar o maior medo do ciumento: a distância de quem ele ama. Ninguém quer que sua liberdade seja restringida, especialmente por aqueles que amam.
Como lidar com o medo de perder alguém?
O medo de perder alguém está relacionado a você, não à outra pessoa. Seus relacionamentos anteriores, suas crenças sobre o amor e suas experiências negativas afetarão seus relacionamentos.
Você pode, sem saber, desenvolver uma personalidade que tem medo da solidão, da falta de emoção ou do ciúme. Portanto, não importa o quanto você trabalhe, você não conseguirá desfrutar do seu relacionamento, e ele eventualmente chegará ao fim.
Para se livrar das inseguranças e medos que atrapalham os relacionamentos, é preciso entender que os relacionamentos amorosos são imprevisíveis e incontroláveis, justamente porque as pessoas são assim.
Eles estão mudando constantemente, então as prioridades de ontem não são mais as prioridades de hoje. Como controlar tantas transformações? impossível!
Você pode seguir os seguintes passos para superar o medo de perder alguém e controlar o ciúme:
1. Converse com seu cônjuge sobre ciúme
Quando se sentirem inseguros quanto aos sentimentos um do outro, o casal deve falar francamente. Nele, eles devem expressar seu desejo de estender o namoro ou casamento.
2. Faça tratamento
A terapia individual pode ajudá-lo a entender por que você tem tanto medo de perder alguém que ama. Até certo ponto, esse medo é compreensível. Quando amamos uma pessoa, não queremos viver sem ela. No entanto, não podemos deixar esse medo dominar nossas emoções.
Nesse caso, seu relacionamento futuro será mais feliz e não haverá preocupações com o passado.
3. Procure tratamento com seu cônjuge
Casais com problemas conjugais podem encontrar soluções eficazes na terapia de casal. Falta de comunicação, distância de seu parceiro, indiferença, necessidade e possessividade podem ser discutidos e resolvidos por meio de um diálogo honesto com um psicólogo.
Para tanto, ambas as partes devem cumprir acompanhamento psicológico. Uma vez que tópicos íntimos serão discutidos durante o tratamento, o casal precisa se sentir confortável. É normal sentir um pouco de insegurança. Falar sobre emoções, expectativas e momentos pessoais não é fácil para todos.
Quando eles estão dispostos, o cônjuge relaxa e se expressa à medida que o encontro avança. Quando parte do casal recebe tratamento contra sua vontade, eles não se sentirão à vontade, relaxados ou terão vontade de conversar.
4. Sente ciúme? Assuma riscos!
A melhor maneira de enfrentar o medo é correr riscos. Encarar a hesitação é libertador e assustador. O medo vai crescer e ameaçar nosso incontrolável, mas com o tempo, não vai mais nos incomodar. Nós nos acostumamos e aprendemos a lidar com isso.
Portanto, depois de perceber suas necessidades emocionais, corra alguns pequenos riscos.
Doe aos poucos aos seus entes queridos, compartilhe seus sentimentos, desejos e sonhos. Observe que ela pode ou não reagir às suas emoções da maneira desejada. Isso permite que ela se expresse livremente e se torne ela mesma, sem se preocupar com a possibilidade de mudar de ideia repentinamente.
Amor é confiança. Se você não confia no seu parceiro, como funciona o seu relacionamento? É doloroso ficar desapontado no amor ou perder um ente querido, mas é igualmente doloroso viver com medo das coisas ruins.
