Apesar de alguns dizerem que começar é a parte mais difícil de tudo, acredito que para grande parte das pessoas, o maior desafio ainda é manter o entusiasmo do início e continuar firme com o objetivo, que no nosso caso, é o emagrecimento definitivo.
É muito importante não perder o Foco!
Normalmente, desculpas ou motivos para parar, ou melhor, voltar aos velhos hábitos (ruins!) não faltam. Mas sempre que você se ver numa situação assim, procure voltar ao início de tudo, lembrar o que te fez começar, então retome o seu foco, apoie nos resultados e benefícios já obtidos para continuar.
Lembre-se que toda grande realização exige um certo esforço ou sacrifício, mas que é muito bom ver o resultado final. E o tamanho da satisfação ao realizá-lo é sempre proporcional ao esforço que você investir. No emagrecimento é a mesma coisa. Estar ou sentir-se bem consigo mesmo certamente é um dos maiores prazeres da vida e um dos ingredientes da felicidade e paz. Tudo isso leva a um ciclo vicioso, inclusive para a sua saúde. Então, mantenha firme que vale SIM a pena.
Pense em Continuidade para ser Definitivo
Certas coisas, fazer uma única vez basta para obter um resultado definitivo, ou para sempre. Exemplo, uma cirurgia plástica. Esse tipo de procedimento, normalmente, com exceções é claro, não há necessidade de manutenção. Mas a grande maioria das coisas relacionadas ao nosso corpo e à nossa saúde não funcionam dessa forma. Na maioria, definitivo vem pré-condicionado de continuidade, ou ação contínua. Nosso corpo é muito dinâmico por isso a única forma de manter-se magro e saudável é mantendo os nossos hábitos alimentares ou nossa dieta saudáveis, além das atividades físicas.
Faça do seu plano de emagrecimento um hábito para o resto da sua vida!
Para alguns, isso pode ser um tanto desafiador mas é uma verdade que temos que absorver, caso o Emagrecimento Definitivo e a Saúde plena seja o que você deseja. Fato é que, toda vida nossa é reflexo direto do nosso hábito, não temos como escapar disso.
Muita coisa a gente faz porque gosta, enquanto tantas outras temos que fazer apenas porque temos e pronto. Exemplo, algumas pessoas não gostam sequer de tomar banho, outras tantas, de escovar dentes. Mas tem que fazer e pronto. Sem falar em trabalhar, cuidar da casa etc. Existem tantas coisas que a gente precisa fazer e pronto, gostando ou não. Pensando assim, se for para te manter saudável, mais disposto(a), melhor consigo mesmo e com autoestima elevado, seguir alguns hábitos saudáveis pode não ser nenhum sacrifício, pelo contrário, pode até ser prazeroso, uma vez acostumado, ciente de que está fazendo um bem danado consigo mesmo.
Enfim, não tem como falar em emagrecimento definitivo sem falar em manter um hábito ou rotina saudável. A maioria das pessoas que falham com o emagrecimento é porque buscaram resultados muito rápidos, com programas pesados, insustentáveis e impossíveis de dar continuidade. Pra dizer a verdade, faz errado, com métodos infundados. E métodos assim muitas vezes causam efeitos contrários, ou seja, faz voltar a engordar ainda mais, ou entrar no ciclo do vai e vem, conhecido como efeito sanfona. Não seja mais uma pessoa a cair nessa. Para isso é importante já iniciar certo, com programas de alimentação (dieta) e atividade física corretos, adequados e que possa dar continuidade.
Parece difícil? A dica é começar devagar
Isso mesmo! Para alguns o melhor é mudar radicalmente de uma hora para outra. Mas se esse não for o seu caso, melhor não começar em 5a. marcha. O tranco será muito grande e a chance de desistir enorme. Mas se você ir mudando os seus hábitos aos poucos, que não impactem tanto o seu dia-dia, a chance de dar continuidade é muito maior. Claro que nem sempre será fácil, nesse caso encontre nos resultados, nos benefícios já colhidos e nos pontos positivos a motivação para continuar.
Permita-se também errar ou sair da rota de vez em quando. Lembre-se que você é humano e como tal está sujeito a isso. Apenas não perca o controle. Essa é a chave. Se permita sair um pouco da rotina de vez em quando, ciente de que é uma exceção. Lembre-se Exceção. Então volte à sua rotina saudável. Mais uma vez, o importante é ter controle, aí sair um pouco da rotina e não se culpar fará parte do seu estilo de vida saudável e prazerosa. É aí que tudo de fato vale a pena. Pense a longo prazo, vida saudável e vida longa! Tenha objetivos, sonhos e viva melhor.
Se você gostou e acha que pode ajudar outras pessoas (especialmente se você conhece alguém que quer emagrecer também), compartilhe nas suas redes sociais.
