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Como saber se estou com pressão alta?

Conheça os sinais, sintomas e saiba como prevenir.

Redação Saúde da Vida por Redação Saúde da Vida
24 de maio de 2021
Tempo de Leitura: 7 minutos
1
como saber se estou com pressão alta

A hipertensão arterial é o aumento anormal de um período longo pela pressão que o faz ao circular pelas artérias, por isso a doença é chamada de pressão alta. Mas afinal, como saber se estou com pressão alta?

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Para que percorra por todo o organismo, o sangue bombeado a partir do coração faz uma distribuição de força natural contra as paredes internas das artérias. Os vasos oferecem resistência a essa passagem, criando essa disputa determinante da pressão arterial.

Durante o dia a pressão pode vir a variar. Uma pessoa que se encontra deitada, seus valores são mais baixos, porém ao se levantar, o cérebro capta que é necessária mais energia para manter o corpo e se movimentar.

A pressão é identificada milimetricamente de mercúrio. O indivíduo diagnosticado com hipertensão, é considerado a partir do momento em que a sua pressão assume um valor igual a 14 ou 9 na maior parte do tempo. Quando se ultrapassa esse limite, o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, renais e entre outras é significativamente maior.

Como saber se estou com pressão alta?

Para realizar medições e saber se a pressão está alta é utilizado o aparelho chamado esfigmomanômetro, que deve ser posicionado em torno do braço. O primeiro número registra o momento em que o coração faz a liberação do sangue. Essa é a pressão sistólica ou máxima – a sua recomendação é que não seja ultrapassado a partir do valor de 12mmHg.

O segundo valor é a pressão diastólica ou mínima. O valor ideal é em torno de 8mmHg, sendo mais facilmente reconhecida como 12 por 8. Em momentos em que a pressão se encontra descontrolada, o coração é o principal órgão mais afetado, pois a circulação está sendo prejudicada. O aperto nas artérias coronárias, não recebendo a quantidade de sangue e oxigenação o suficiente.

O quadro provoca sofrimento no músculo cardíaco, podendo desencadear até mesmo um infarto. O popular derrame sendo também conhecido como AVC (acidente vascular cerebral) faz parte de uma frequente consequência da hipertensão. As agressões constantes que atingem a pressão e as artérias na região da cabeça, não são capazes de dilatar e se tornam suscetíveis aos entupimentos.

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medidor de pressão alta

Em momentos de picos hipertensivos consequentemente ocorre um estopim, fazendo os vasos se destruírem ou se romperem.

A pressão alta provoca uma variedade pequena de obstruções e hemorragias no cérebro. Por um longo período, esses acontecimentos destroem os neurônios, criando um quadro denominado de demência vascular e provocando a perda de memória.

Os rins também perdem a capacidade de filtrar o sangue, quando a hipertensão se estabiliza por um longo tempo, provocando insuficiência renal.

Sinais e sintomas

A hipertensão acontece de forma silenciosa. Os sintomas mencionados abaixo sugerem uma fase mais avançada. O ideal para ser identificada é através de exames.

  • Dor de cabeça
  • Falta de ar
  • Visão borrada
  • Zumbido no ouvido
  • Tontura
  • Dores no peito

Fatores de risco

Genética familiar: Filhos de pais que sofrem de hipertensão, possuindo uma margem de risco de 30%.

Idade: A partir dos 60 anos de idade, as artérias perdem a flexibilidade.

Etnia: a doença possui mais probabilidade de ocorrer em pessoas negras e asiáticas

  • Obesidade
  • Poluição
  • Estresse
  • Sono irregular
  • Menopausa: a queda dos hormônios femininos danifica as artérias
  • Excesso de bebida alcoólica
  • Tabagismo
  • Alto consumo
  • Sedentarismo
  • Diabetes
  • Doenças renais
  • Apneia do sono
  • Hipertireoidismo

A prevenção

Quando se assume um estilo de vida saudável, existe o retorno de influências positivas na saúde. Encerrar o sedentarismo, principalmente se for para se exercitar com atividades aeróbicas, induz a liberação de óxido nítrico, substância vasodilatadora. As artérias em processo de relaxamento, tendem a manter a pressão mais baixa.

Durante os treinos é verídico mencionar, que a pressão até suba um pouco, por isso pacientes com hipertensão não devem poupar cuidados com os exercícios e buscar supervisão de um profissional da área.

A alimentação é super importante para prevenir a pressão alta, uma dieta preparativa para combater a hipertensão. Foi criada em 1997 e baseada em generosas doses de vegetais, frutas, legumes e grãos integrais no cardápio, para combater a elevação da pressão.

São alimentos ricos em nutrientes, assim como em potássio, cálcio e magnésio, minerais que estabelecem a regularização da contração dos vasos sanguíneos e do coração.

O consumo de sódio deve ser moderado. O componente principal do sal de cozinha é exagerado na dose, sendo um risco. A OMS faz a recomendação de ingerir no máximo gramas de sal por dia aproximadamente, equivalente a uma colher de chá. Os alimentos que têm sódio devem ser considerados, devido a sua composição, como pãozinho, temperos prontos, embutidos e produtos processados. Na estimativa atual o brasileiro consome aproximadamente ou menos que o dobro de sódio que deveria, justificando os 30% da população que possui hipertensão.

Não fumar, não ingerir bebidas alcoólicas em excesso e driblar a insônia são atitudes bem-vindas.

Importante arrumar um tempo específico para incluir momentos de prazer e capazes de trazer a sensação de satisfação prevenindo o estresse.

O diagnóstico

A hipertensão não dá sinais, por isso tantas pessoas se perguntam como saber se estou com pressão alta, mas vale destacar que é fundamental medir a pressão uma vez por ano. Seja com clínico geral ou profissional especializado neste campo, informe se existem parentes que passam por este sofrimento.

A confirmação de uma pessoa que possui pressão alta, é que a pressão deve ser medida em três dias diferentes. O paciente deve evitar tomar café ou bebidas estimulantes antes de cada consulta.

No período do exame não deve conversar e nem se mexer. Esses cuidados são reforçados por serem importantes, para que o resultado seja o mais próximo do confiável possível. 

Em caso de dúvidas, o profissional solicita um exame que fiscalize a pressão durante o período de 24 horas. O nome deste exame é o holter.

A medição ajuda a identificar a condição antes da pré- hipertensão, rebatizando a pressão elevada. Nessa classificação quem estiver sofrendo com pressão acima do valor dos 12 por 8 e abaixo dos 14 por 9 já se define hipertensão.

Essa faixa intermediária causa estragos eventuais, além disso também revela que existe o dobro de risco em torno do indivíduo, para se tornar hipertensivo. 

Quanto mais cedo for realizada a bateria de exames, maior a chance de evitar problemas futuros e que a doença se instale de vez no corpo.

Mulheres grávidas precisam de um olhar ainda mais profundo. Impedir o aparecimento da pré-eclâmpsia é superimportante. Uma complicação na gestação marcada, pode provocar um aumento na pressão arterial na gravidez.

As condições citadas acima tendem a aumentar em partos prematuros. Em casos de ausência de controle, se agrava para eclâmpsia, trazendo um quadro em que a mulher possui convulsões e risco com a sua vida e para o bebê.

O tratamento

Depois de responder a pergunta como saber se estou com pressão alta, caso a resposta seja sim, não se preocupe, para o domínio de pequenas parcelas de hipertensão, apenas com ajustes no cardápio, exercícios físicos e controle do estresse, é efetivo para o indivíduo.

Para não mergulhar imediatamente em medicações, o profissional da saúde baseia o retorno de benefícios através de resultados gerais de exame como glicemia, colesterol e se os rins estão funcionando direito.

A ausência da identificação de outros problemas que fazem parte do cardiovascular também é considerada. O fato pesa a partir do momento em que se a pessoa é ou não fumante. 

As avaliações são realizadas de forma periódicas. Em geral, de seis em seis meses essa pressão continuará sendo medida.

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