Vemos o tempo todo uma série de pessoas se perguntando como perder peso e se livrar de vez de alguns quilinhos indesejáveis. Trata-se de uma dúvida legítima, mas para a qual a maioria de nós já tem a resposta, apesar de não aceitar os esforços que a resolução dessa questão pedem.
As dificuldades para emagrecer
Vivemos em tempos difíceis para se manter uma vida saudável, indiscutivelmente. É muito complicado manter-se no peso ideal quando se é tentado o tempo todo por guloseimas deliciosas, como nós somos. Vivemos rodeados de carboidratos simples, alimentos cheios de açúcar e com doses cavalares de gordura. Além disso, para que assar, grelhar ou cozinhar se podemos apelar para a fritura, a rainha das calorias e também da praticidade?
E por falar em praticidade, também é válido culpar a vida corrida que levamos. Afinal, não é fácil chegar em casa depois de um dia realmente cansativo e preparar com esmero uma refeição leve e gostosa, não é verdade? Assim como também se precisa de um esforço hercúleo para ao invés de se jogar no sofá ir dar uma corrida no quarteirão depois do expediente.
Tudo isso pesa muito e complica a vida daqueles que desejam perder peso, invariavelmente. São variantes que precisamos considerar, antes de apontar para alguém acima do peso (ou para nós mesmos) e considerar isso um fracasso. Nosso corpo é fruto do meio social no qual estamos e não é fácil sair dessa bolha e libertar-se.
O que devo fazer para emagrecer?
Essa pergunta na verdade funciona quase como uma questão retórica, especialmente se considerarmos que são altamente alardeadas por aí as formas mais funcionais de se emagrecer de fato.
O problema é que ninguém gosta muito do que tem de se fazer para dizer adeus de vez aos quilinhos a mais e são coisas das quais não dá para fugir. As pessoas preferem acreditar que existem fórmulas mágicas, ou que se simplesmente seguirem como estão em algum momento deixarão de se incomodar com o peso extra.
Nem uma coisa nem a outra vai acontecer. Estar acima do peso na nossa sociedade é um baita sofrimento, por questões relacionadas ao preconceito, mas também não podemos ignorar os prejuízos à saúde. Além disso, tudo que parece muito fácil não dura muito, ou seja, todo emagrecimento que soa milagroso vem recheado de sérios perigos para o organismo, sem contar com a possibilidade real de todo o avanço retroceder.
Considere isso tudo antes de seguir como está e antes de pensar em acreditar em milagres quando o assunto é emagrecimento. Agora vamos responder com seriedade a questão título…
Como perder peso, afinal?
Bem, apesar da tarefa não ser fácil os métodos para se livrar dos quilos extras são amplamente e, portanto, super conhecidos. Não existe segredo a respeito disso, basta apenas colocar na cabeça que é o que se quer de verdade e seguir em frente.
Não dá para seguir se questionando “como perder peso” se você não considera fazer uma reeducação alimentar, por exemplo. Sim, tirar do seu cardápio cotidiano os alimentos altamente calóricos e substituí-los por proteínas magras, verduras, legumes e frutas, além de grãos integrais.
Também não se pode fugir da atividade física. Perder peso nada mais é do que uma equação, onde é preciso gastar mais calorias do que se ganha. Com a dieta você ganha menos calorias, mas para gastar as que sobram no corpo é preciso se mexer. Vale qualquer atividade, contanto que a camisa siga suada e a alma plena!
Se esforce e aposte em você! Com esforço e dedicação os resultados virão e certamente você não irá se arrepender!
Dietas Para Perder Peso Rápido – Veja Algumas Delas Abaixo
Dietas para emagrecer rápido sempre são muito procuradas, especialmente por mulheres, não é verdade? Em um país tropical como o nosso o desejo de ter uma silhueta mais enxuta não é exclusividade para uma única estação, então essa vontade de enxugar alguns quilinhos persiste.
São esses os regimes que possibilitam aquela perda de peso urgente, seja para uma festa, para uma formatura, para um encontro ou para qualquer outro evento para o qual você não teve tempo o bastante para se preparar, mas deseja estar completa e absolutamente deslumbrante!
Assim sendo, que tal conhecer as 7 dietas para emagrecer rápido mais famosas atualmente? Conheça mais sobre esses regimes que estão fazendo tanto sucesso e eleja em definitivo a sua favorita!
1 – A Dieta Dukan
A proposta desse regime é fazer com que a pessoa perca peso, sem estar sujeita ao famoso “efeito sanfona” no futuro, conhecido por fazer adeptos de muitas dietas engordarem tudo o que perdem pouco tempo depois de deixarem para trás as restrições alimentares.
O cardápio se baseia totalmente no consumo de proteínas magras. Para a perda de medidas em caráter emergencial também pode-se utilizar a Dieta de Dukan.
2 – Dieta Mediterrânea
O cardápio dessa dieta para emagrecer rápido se fundamenta no consumo de vegetais, fibras e peixes, alimentos abundantes na região da costa do mar mediterrâneo. Ela se tornou muito famosa porque os moradores dessa localidade apresentam em sua maioria ótima saúde, além de não sofrerem de obesidade.
Aqueles que aderem ao movimento notam os ponteiros da balança descerem rapidamente, logo depois da adoção do regime em questão!
3 – Dieta Ovolactovegetariana
Trata-se de um regime de alta restrição, o que faz com que aqueles que decidam aderi-lo notem logo a perda considerável de peso. A proposta é que seus adeptos não consumam nada de origem animal, exceto ovos, leites e seus derivados.
4 – Dieta dos Pontos
Criada em meado dos anos 60 ela ainda faz muito sucesso no nosso país, especialmente entre aquelas pessoas que tem muita dificuldade em abandonar as guloseimas de cada dia.
A ideia é que você pode consumir o que quiser, contanto que não exagere nas quantidades, ou melhor dizendo, não estoure a quantidade de pontos que tem para gastar diariamente. Essa quantidade é calculada através do peso, altura, sexo e idade do paciente.
5 – Dieta sem Glúten
Esse tipo de alimentação sem glúten vem se tornando famosa e tendo cada vez mais adeptos atualmente. A proposta e retirar do dia a dia alimentos que possuam essa substância, já que ela tem difícil absorção do nosso organismo, o que facilita o acúmulo de toxinas e consequentemente deixa o corpo inchado.
Mas muita atenção: o glúten tem muita importância para o corpo humano, então é importante conversar antes com um nutricionista!
6 – Dieta Atlântica
Esse regime é mais leve, assim como a Dieta dos Pontos, mas também impõe certos limites e restrições. Por exemplo, não se recomenda o consumo de doces, frituras e alimentos da indústria.
Pode parecer dureza, mas se compararmos a Atlântica a outras dietas que vimos até aqui notaremos que ela nem é assim tão durona, já que permite até mesmo o consumo de carne vermelha, vista como veneno por muitos regimes!
7 – Dieta Detox
Popularíssima atualmente, essa dieta propõe que durante uma semana o adepto consuma um suco que é um verdadeiro mix de frutas, legumes e verduras, uma hora antes de se permitir ingerir qualquer outra refeição.
O resultado? Retirar do organismo substâncias que o prejudicam, além de ajudar a secar bastante as gordurinhas. Durante o processo é possível perder até 3 kg! Quer mais? O suco é tão poderoso que muitos dos usuários atribuem a ele sua energia e vitalidade em alta!
