Saúde da Vida
Sem Resultados
Ver Todos os Resultados
Cadastre-se
  • Home
  • Bem Estar
    • Espiritualidade
    • Lazer
    • Saúde
  • Profissional
    • Carreira
    • Finanças
  • Relacionamentos
    • Amor
    • Família
  • Social
    • Ambientes e grupos
    • Contribuições
  • Vida Pessoal
    • Emocional
    • Felicidade
    • Intelectual
  • Home
  • Bem Estar
    • Espiritualidade
    • Lazer
    • Saúde
  • Profissional
    • Carreira
    • Finanças
  • Relacionamentos
    • Amor
    • Família
  • Social
    • Ambientes e grupos
    • Contribuições
  • Vida Pessoal
    • Emocional
    • Felicidade
    • Intelectual
Sem Resultados
Ver Todos os Resultados
Saúde da Vida
Sem Resultados
Ver Todos os Resultados
Home Bem Estar

7 melhores atividades físicas para emagrecer

Redação Saúde da Vida por Redação Saúde da Vida
29 de junho de 2021
Tempo de Leitura: 4 minutos
0
Conheça as 7 melhores atividades físicas para emagrecer

Se você quer ter um corpo sarado para o verão, quer se livrar das gordurinhas e dos quilinhos a mais que adquiriu no inverno ou ainda quer ter uma qualidade de vida melhor, espantando doenças advindas do sedentarismo você está no lugar correto. Conheça a seguir as 7 melhores atividades físicas para emagrecer.

POSTS RELACIONADOS

Comer devagar pode reduzir a fome?

Como introduzir exercícios físicos em sua vida

Atividade física regular: 7 benefícios para a sua vida

O hábito de se exercitar

O percentual de pessoas acima do peso vem crescendo assustadoramente nos últimos anos no Brasil. Pesquisas revelam que cerca de 50% da população brasileira está com excesso de peso.

Má alimentação, sedentarismo, estresse da vida diária, insônia são alguns dos fatores que tem potencializado uma população cada vez maior de doentes.

O estímulo através das propagandas, de doces, sorvetes, pizzas, e diversos outros lanches que não são adequados saúde é outro fator que contribui para que as pessoas engordem, e adquiram doenças cada vez mais graves.

Por outro lado, existe um carência de informações que revelam quais são os melhores métodos, e as melhores formas de emagrecer sem precisar gastar muita grana com isso, ou melhor sem gastar nada, apenas mudando certos hábitos alimentares e realizando atividades físicas.

Por isso esse artigo é tão importante, para que você conheça as 7 melhores atividades físicas para emagrecer, que você poderá adaptar ao seu dia a dia e que vai lhe ajudar a entrar em forma rapidinho.

Os exercícios

Se você se aliar a essas práticas com uma alimentação adequada os benefícios para sua saúde serão potencializados em níveis muito maiores , e mais facilmente conseguirá emagrecer, tornando-se uma pessoa mais feliz e com uma ótima qualidade de vida .

ANÚNCIO

Então: Fique bem atento que eu vou revelar agora as 7 melhores atividades físicas para emagrecer

1) Caminhada

A caminhada é uma das melhores atividades físicas. Este exercício ocasiona inúmeras vantagens, pois qualquer pessoa pode realizar. Não precisa de grandes investimentos, um tênis confortável, roupas leves como short e camisetas, são suficientes para a realização dessa atividade.

Além disso, a caminhada irá melhorar a circulação sanguínea, auxiliar no combate a osteoporose, afastar a depressão, diminuir a sonolência, proteger contra derrames e infartos, manter o peso em equilíbrio e ainda emagrecer.

2) Andar de bicicleta

Andar de bicicleta é uma ótima atividade física. Esta atividade física também não se configura em grandes custos, pode ser praticada em meio a natureza ou até mesmo na praia, possibilitando um visual extremamente agradável e em contato com a natureza.

Proporciona ainda, benefícios gigantescos a sua saúde: como combate ao estresse e a depressão, melhora nas relações sexuais, redução de colesterol e triglicerídeos, melhora da respiração e aumento da imunidade.

3) Corrida

Um par de tênis, short e camiseta – no caso das mulheres, um top firme com elástico e cabelos amarrados, já é  o suficiente  para você começar a correr.

Saiba que os benefícios de uma boa corrida são muitos, pois tonifica os músculos das pernas e os deixa mais fortes, permite a perda de peso, melhora a autoestima, previne doenças, etc.

4) Hidroginástica

A hidroginástica é uma das únicas atividades físicas indicadas para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico, como obesos, idosos e gestantes. Apesar disso, pessoas de todas as idades e níveis de preparo físico podem praticar.

Atletas lesionados, por exemplo, fazem hidroginástica porque ela fortalece toda a musculatura, protegendo as articulações. Pela mesma razão, muitos idosos procuram essa atividade para aumentar a força muscular.

A hidroginástica também promove outros benefícios tais como a melhora dos níveis de força e também desenvolvimento dos principais grupos musculares, bem como tonifica músculos, torneando braços, pernas e bumbum.

5) Natação

Ainda mais, a fórmula do envelhecimento tardio pode estar na natação, acreditam especialistas. Eles dizem que a prática da natação diminui sintomas de doenças cerebrais com Alzheimer, melhora a capacidade de raciocínio, auxilia no desenvolvimento da massa muscular e alongamento dos músculos.

É recomendável fazer de 2 a 5 vezes por semana, e deve-se fazer diferentes formas de treinamentos levando em conta estilos, velocidades e durações variadas.

6) Futebol

O futebol é uma ótima atividade física que pode se praticar com amigos, além de ser uma paixão nacional. Além das vantagens acima citadas melhora a flexibilidade, a coordenação, a mobilidade articular, o reflexo, a agilidade e a concentração. Trabalha principalmente os músculos das panturrilhas, coxas, glúteos, costas e abdômen.

7) Dança

Essa atividade ajuda a manter a forma, a levantar a autoestima, ou revitalizar um relacionamento. Importante destacar que ainda faz bem à saúde protegendo o corpo de problemas cardíacos e respiratórios.

A dança ainda possibilita aumentar o círculo de amizades, controlar a ansiedade, melhorar a comunicação, queimar calorias, combater o estresse e tonificar músculos.

Conclusão

Portanto, diante dessas informações, escolha a atividade física que melhor lhe convir e comece a praticar ainda hoje. Caso tenha gostado do artigo não deixar de dar sua opinião, curta e compartilhe.

Se você deseja receber o próximo artigo clique aqui para se cadastrar.

CompartilharEnviarCompartilhar
Redação Saúde da Vida

Redação Saúde da Vida

Posts

Comer devagar pode reduzir a fome?
Bem Estar

Comer devagar pode reduzir a fome?

11 de setembro de 2021
exercícios físicos
Saúde

Como introduzir exercícios físicos em sua vida

25 de agosto de 2021
atividade física regular
Saúde

Atividade física regular: 7 benefícios para a sua vida

9 de agosto de 2021
treinamento intervalado de alta intensidade
Saúde

Treinamento intervalado de alta intensidade é pra você?

4 de agosto de 2021
como dormir melhor a noite
Saúde

Como dormir melhor à noite: 8 passos práticos

3 de agosto de 2021
você está em forma
Saúde

Você está em forma? Veja como saber!

3 de agosto de 2021
Post Seguinte
Dieta anti-inflamatória: alimentos mais poderosos

Dieta anti-inflamatória: alimentos mais poderosos

porquê açúcar é o vilão da saúde

Por que o açúcar é o vilão da saúde?

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Posts Recomendados

carreira

A carreira é de quem? Saiba mais aqui!

26 de julho de 2021
dieta dukan cardápio

Dieta Dukan cardápio completo e dicas

24 de maio de 2021
mulher com cansaço excessivo

7 doenças que podem provocar cansaço excessivo

24 de maio de 2021

Posts Populares

  • vantagens cartão de crédito

    5 vantagens de possuir um cartão de crédito e dicas para aproveitar

    0 Compartilhamentos
    Compartilhar 0 Tweet 0
  • Spirulina e Chlorella: conheça os benefícios dessas superfoods

    0 Compartilhamentos
    Compartilhar 0 Tweet 0
  • Sexo no namoro à distância: existe?

    0 Compartilhamentos
    Compartilhar 0 Tweet 0
  • 7 doenças que podem provocar cansaço excessivo

    0 Compartilhamentos
    Compartilhar 0 Tweet 0
  • Melhores suplementos para ganho de massa muscular

    0 Compartilhamentos
    Compartilhar 0 Tweet 0
Saúde da Vida

O Saúde da Vida é seu portal de informações para viver melhor. Trazemos conteúdos sobre como cuidar de seu corpo, mente e espírito.

Posts Recentes

  • Cartões de crédito: 5 dicas para selecionar o seu e desfrutar!
  • A vida não tem que ser perfeita para ser ótima 
  • Aprenda como visualizar seu Score pela Internet!

Categorias

  • Bem Estar
    • Espiritualidade
    • Lazer
    • Saúde
  • Profissional
    • Carreira
    • Finanças
  • Relacionamentos
    • Amor
    • Família
  • Social
    • Ambientes e grupos
    • Contribuições
  • Vida Pessoal
    • Emocional
    • Felicidade
    • Intelectual
ANÚNCIO

© 2021 Saúde da Vida - Todos os direitos reservados.

Sem Resultados
Ver Todos os Resultados
  • Home
  • Bem Estar
    • Espiritualidade
    • Lazer
    • Saúde
  • Profissional
    • Carreira
    • Finanças
  • Relacionamentos
    • Amor
    • Família
  • Social
    • Ambientes e grupos
    • Contribuições
  • Vida Pessoal
    • Emocional
    • Felicidade
    • Intelectual

© 2021 Saúde da Vida - Todos os direitos reservados.

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?